中超投注万博-此次会议明确了要集中主要力量

哎?我在南非看到彩虹了吗?阿根廷的天气是我的最爱阿根廷是整个南美洲最白的国家,97%的白人,多属西班牙和意大利后裔,游人甚至说80%阿根廷人都是意大利的后裔,阿拉伯人和犹太人也占一定比例,还有一部分最具特点的是欧洲人与南美印地安人结合产生的混血儿——高桥人。用电磁法把不同的同位素分开,就是利用其物理性质不同这一特点。【详细】从“气象特警”到“随身空调”航天技术来到你身边航天技术民用化已经不是新鲜事。景区内温泉设施完善,功能齐全,风格迥异。问:AI智力和意识达到狗的水平需要多久?答:可能需要50到100年,但是它们并没有狗类灵敏的鼻子,无法在嗅觉方面挑战狗狗。

心理辅导

  • 高三学生怎样才能不被环境左右

    时间:2009-02-12 11:11:20  来源:  作者:

  •  

    您好!我是一个高三的学生。最近遇到很多很多让自己不能安静下来的事情,变得越来越浮躁。突然想到曾经无意中看过您的一篇文章还保存过您的博客的网址,于是在刚刚把您博客上有关于高考的一些文章都浏览了一遍,不过还是希望您能够针对我的情况给我提一些建议。

     

    我可能算得上是一个传统的好学生、乖娃娃吧,学习上从来不让爸爸妈妈老师操心,现在的情况可能将就能够考上重点大学(但很好的重点大学还需要我努力),而且在学校也是干部,常常参加一些学校组织的大型活动。所以,在很多人眼里,我应该还算优秀吧。一直以来我自己也认为,我能够考一个很好的大学,能够成为更加优秀的人。可是,上高三了,才发现自己的心理发生了很多变化。其实我也总结过一些因素,大概就是下面的一些:

     

    我所在的班并不是年级最好的班(因为我是外地来的,没有参加考试就进了现在这个班),我们班里有很多不想读书的学生,属于那种给学校交了很多钱,然后就进了一个所谓的“重点班”吧。所以,在我们班上可能想读书的和不想读书的人对半分吧,而我又是那想读书里面的成绩好一点的学生吧。

     

    每天上课,班上总是闹哄哄的,老师老是管纪律,还发脾气,因为班上很多人不把学习放在心上,所以老师布置的很多任务总是有大量的同学不完成。因为人数太多了,所以老师也很难一个一个的处理。所以,老师只是完成课堂上的任务,一下课就结束,根本没有想多说一点的意思,所以,我们班的教学并不是很严格。

     

    其实,上面原因对我来说,还不算什么吧,毕竟自己是要学习的,所以自己会给自己很严格的要求,但是班上的学习气氛就根本不浓厚,只有少数几个好成绩的同学每天很认真。我真的觉得自己被这种懒散的气氛影响到了,虽然自己还是能够坚持,但觉得好累,身心都很受煎熬。

     

    您能针对这种情况给我一些建议么?班主任曾经给我说,不能试着改变全世界,你要改变你自己。我也很想这么做,但看着那些懒散的同学,每天上课睡觉的同学,玩手机的同学,我更多的是心痛,然后就是讨厌,真的很讨厌那些在班上又不学习的人。自私一点说,就是讨厌影响班上学习气氛的人,我很渴望一个浓厚的学习气氛。

     

    昨天,我们班的第一名的女生,也是我的好朋友转学了。她去了另外一个学校的特重班,就是那种学校超级重视,然后学风超级好的班。我也想,但是条件不允许,就更加重了自己的焦虑情绪,更讨厌现在的环境了。唉……

     

    前几天学校举行了月考,我考得不好,连自己以为最骄傲的文综,考得一塌糊涂,英语和数学也考得不好,除了自己一直最好的语文能够硬挺挺的拔尖外。

     

    昨天晚上一直在想自己应该怎么办,好朋友走了,班上又那个样子,自己的理想又那么遥远,我不是没有自信,只是觉得环境对我越来越重要了。不光是我自己,几个要好的班上的同学都想到想要转学。

     

    您说,如果大家都不能忍受班上的环境,大家都转走了,我应该怎么办?我还想继续自己的梦想,我也相信如果按照自己的计划,依照自己的能力是能够达到自己的梦想的。

     

    杨老师,在我看来,我们班上的情况是一时半会解决不了的。所以,我希望您能够给我心理一个开导,能够让我以后不再那么重视周围的环境,不要再整天焦虑周围的环境,真正的沉淀自己,继续自己的高三旅程。

     

    谢谢您!希望您能够给我帮助,谢谢!——小雨。

     

    小雨:

    您好!首先我要对你说的是,你的老师说得很对——“不能试着改变全世界,你要改变你自己”。我在这里能给你的建议其实就包含在你老师的这句话之中。也就是说你目前“觉得好累,身心都很受煎熬”的原因,来自于你自己的认知——认为学习环境、学习氛围对自己学习有着巨大的影响,再加上你的好朋友的转学,使你陷入了自我情绪的躁郁状态,自然而然就会出现“觉得好累,身心都很受煎熬”的情景。

     

    下面让我来讲这样一个故事:一个女儿对父亲抱怨她的生活,抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活,想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房,分别在三个锅里放入胡萝卜、鸡蛋、碾成粉末的咖啡豆煮了。大约20分钟后,他把火关了,把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内,然后又把咖啡舀到一个杯子里,她让女孩用手摸摸。她注意到胡萝卜变软了,鸡蛋坚固,最后父亲让她喝了口咖啡,香浓可口。她问:“这意味着什么?”父亲解释说,这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水,但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱,但进入开水后,它变软了,变弱了。鸡蛋原来是易碎的,它薄薄的外壳保护着液体的内脏,但是经开水一煮,它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特,进入沸水之后,它们却改变了水。在艰难和逆境面前,你可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。

     

    由上面的这个故事我们是不是可以得到——你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不可能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能选择容貌,但可以展现笑容——这样一个启示呢?在学习环境、学习氛围不是很好的情况下,你可以把这种情况当作是锻炼和陶冶自己静心的手段和机遇,因为在未来的大学和社会工作之中,很有可能还会遇到与此类似的情景。在这个时候起就练就了在纷乱的环境之中静心学习的习惯,那么将来你无论做什么工作就都会很快进入状态,高效率地做好所做的事情。当你以这样的心态来对待目前的情景时,你“觉得好累,身心都很受煎熬”境况就会在豁然之间得到改善。所以我要提醒你:只要你舒展身心把握好自己,以愉悦和快乐的心态去与这样的环境挑战——别人乱别人的,我学我的,那么用不了多少时间你就会把心静下来;如果满脑子的班级纪律乱哄哄、班主任很难顾及到我、我不能静下心来学习,那么你的心情就会自然烦乱,在这种情况下即便是周围环境好、纪律好,你也很难静下心来学习。所以有句话说:凡事想开了,心路自然就宽敞了;心路宽敞了,做事也就静下心来了。

     

    另外,建议你运用注意力训练的方法,提高自己专心致志学习的素质。具体方法列举如下:

     

    方法之一:给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标。比如,我要集中注意力把今天的学习计划圆满、快速完成。当有了这样一个目标并切实投入相应的行动时,你就会发现自己在非常短的时间内完成了计划,而且并没有受到纷乱环境的干扰。其实这个方法的前提是你自我认定自己的一定会集中注意力,而且还认定自己不论做任何事情,一旦投入其中就能够迅速地不受干扰,这时你的心知系统就会起来强化这个认定,自然而然你也就会不受干扰高效的完成任务。

     

    方法之二: 要对有充分的自信。你们班的第一名转学给了你一个暗示——这样的环境会严重影响我的学习,同时也会让我注意力不集中。在这种情况之下你的注意力就转移到了对环境和注意力的关注之上,自然而然你就很难静下心来学习,再加上你这次月考“考得一塌糊涂”,更增添了你烦乱的心情,所以使您陷入了躁烦之中。如果你相信自己善于集中注意力,同时相信自己在任何环境之中都能够平心静气的学习,那么你就一定会达到专心致志的境界。

     

    方法之三:善于排除外界干扰。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。这是为什么呢?说白了就是训练自己的抗干扰能力。只要我们坚信自己善于集中注意力,坚信自己在任何环境之中都就有平心静气学习的能力,那么不管环境多么嘈杂,当你进入学习的科目时就会对周围的一切因素置若罔闻。

     

    最后,我相信你是一个干大事业的人,干大事业的人首先要做的就是给自己制定一个合适的追求目标,同时做出相应的行动计划,时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己目前该干的事情——抓紧时间努力学习和积淀知识,就像明天就要高考一样。只要你把心思放在完成当前的学习任务之上,并以“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己目前该干的事情”的心理和行为让自己更优秀,那么我相信等待你的就一定是不折不扣的成功。

     

    以上所谈对错与否,你的朋友杨永龙敬请你批评参考。

相关文章

    无相关信息